Munissez-vous de votre carnet d’accompagnement pour une meilleure expérience.

Carnet à télécharger dans les formulaires disponibles sur le blog en fin d’article ou sur la page d’accueil.

Voici la listes des techniques que j’ai abordé dans le blog au fil des articles.

Utilisez le carnet d’accompagnement pour évaluer vos ressources et vos besoins, puis garder une trace de votre cheminement.

Pour télécharger votre carnet d’accompagnement gratuit remplir le formulaire en bas de page.

La dimension Corporelle

• le sommeil
• l’activité physique
• la respiration
• la cohérence cardiaque
• le nerf vague
• les signaux de la fatigue
• la conscience de soi (les émotions)
• l’hypnose
• le rire
• comprendre son insomnie
• Sous les arbres: marche méditative
• Manger en conscience
• … d’autres très bientôt : abonnez-vous pour les recevoir dés leur publication 😉

La dimension Sociale et relationnelle

• Aller vers les autres
• Dire « non »
• Son meilleur ami
• L’altruisme
• Les influences
• La gratitude
• Un Rendez-vous avec soi-même
• La photo du jour
• Le stress
• Sous les arbres: marche méditative
• … d’autres très bientôt : abonnez-vous pour les recevoir dés leur publication 😉

La dimension Affective et émotionnelle

• Chacun des articles mais plus précisément:
• Noter
• Conscience de soi
• Les influences
• Nos besoins
• L’hypnose
• La cohérence cardiaque
• L’état de Flow
• La simplicité
• La photo du jour
• Visualiser son bien-être
• Le tableau de visualisation
• Le syndrome de l’imposteur
• Sous les arbres: marche méditative
• Sécurité affective et estime de soi
• Se familiariser avec les émotions (jeu)
• … d’autres très bientôt : abonnez-vous pour les recevoir dés leur publication 😉

La dimension Organisationnelle

• Noter
• Sélectionner ses influences
• Technique Pomodoro
• Prioriser nos tâches
• Savoir dire NON !
• L’état de Flow
• Simplicité et minimalisme
• Le R.A.M.
• Travailler pendant le confinement
• Le tableau de visualisation
• Se protéger des réseaux sociaux
• Épargner sa fatigue décisionnelle
• Mettre son cerveau en vacances
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La dimension Spirituelle

• Conscience de soi
• Aller vers les autres
• Identifier nos besoins
• L’état de Flow
• Le minimalisme
• La gratitude
• L’altruisme
• Sous les arbres: marche méditative
• Manger en conscience
• Se familiariser avec ses émotions
• Le pouvoir de l’intention (en vacances)
• … d’autres très bientôt : abonnez-vous pour les recevoir dés leur publication 😉

La dimension Cognitive et intellectuelle

• Beaucoup des articles mais plus précisément:
• Noter
• Conscience de soi
• La technique Pomodoro
• Prioriser nos tâches
• L’état de Flow
• Comprendre pour cesser de s’épuiser
• Le Minimalisme
• Posture anti-fatigue
• Le R.A.M.
• Les ruminations
• Le syndrome de l’imposteur
• Techniques anti-stress
• … d’autres très bientôt : abonnez-vous pour les recevoir dés leur publication 😉

N’oubliez pas de télécharger votre carnet d’accompagnement si ce n’est pas encore fait 😉 Pour cela remplissez le formulaire ci-dessous.

Laissez moi votre retour d’expérience en commentaire ou par message 🙂

De belles semaines à vous !!

Alicia M.