Ateliers en ligne

Programme en ligne · Module 1

Vous êtes épuisé.e et vous ne savez
plus comment retrouver votre énergie ?

Apprenez à lire les signaux de votre propre fatigue — et à y répondre — grâce à une méthode guidée par une psychologue spécialisée dans les processus d'épuisement.

Commencer le module 1 — 120 €

Satisfait.e ou remboursé.e pendant 15 jours — sans condition

Vous vous reconnaissez dans ces mots ?

« Je suis tout le temps fatiguée, je ne comprends plus rien à cette fatigue. Ce que je fais pour y remédier n'améliore rien. »
« Je me mets à m'en vouloir de ne pas être disponible pour ma famille, de ne pas être à la hauteur de ce que j'espérais. »
« Je ne sais plus quels bons conseils écouter. J'en ai marre des jugements de mon entourage. »

Ce programme est fait pour vous si…

✓ Oui, c'est pour vous

  • ✓ Vous ressentez de la fatigue sans savoir comment retrouver votre énergie
  • ✓ Vous voulez éviter l'épuisement en reprenant de bonnes habitudes
  • ✓ Vous êtes proche du burn-out et voulez reprendre la situation en main
  • ✓ Vous récupérez d'un burn-out et souhaitez consolider votre rétablissement
  • ✓ Vous êtes accompagné.e par un spécialiste et souhaitez compléter votre suivi

✗ Pas encore pour vous

  • ✗ Vous gérez déjà très bien vos signaux de fatigue au quotidien
  • ✗ Vous traversez une crise relevant de l'accompagnement psychiatrique ou vous n'avez pas d'accompagnement adapté
  • ✗ Vous cherchez une méthode miracle en quelques heures

Ce que vous allez apprendre

🧠

Comprendre les mécanismes de votre fatigue grâce à la psychologie actuelle

📡

Fabriquer votre propre "radar à fatigue" pour anticiper avant d'être à plat

💚

Créer une relation pacifique avec vos limites et mieux vous respecter

☀️

Retrouver de l'énergie et des moments de qualité pour vous et vos proches

Contenu du module 1 — 8 ateliers + 1 bonus

Plus d'1h30 de vidéos  ·  Des dizaines d'exercices téléchargeables  ·  Séances de Q&R

📘 Qu'est-ce que la fatigue ?

▶ Ateliers étape 1 — Introduction sur la fatigue
  • Accueil des membres
  • Comprendre les termes employés autour de la fatigue
▶ Ateliers étape 2 — Les signaux de fatigue
  • Comprendre comment la fatigue se manifeste
  • Observer sa fatigue avec un regard neuf
  • S'offrir une manière bienveillante d'accueillir la fatigue
  • Fabriquer son propre radar à fatigue
▶ Ateliers étape 3 — Intégrer pas à pas
  • Créer une relation pacifique avec la fatigue
  • Faire un premier point sur son sommeil
  • Détecter ce qui coince pour continuer à avancer
🎁 Atelier Bonus — Le syndrome de fatigue chronique (SFC)
  • Découvrir le symptôme de fatigue chronique

Ce que vivent les participant.e.s

★★★★★
« Au fil des ateliers, une petite conscience s'est installée — j'écoute maintenant les alertes qui me signalent les premiers signes de fatigue. J'ai rendez-vous régulièrement avec moi-même. C'est indispensable. »
C. Aubert, inscrite aux ateliers Tempo Perso
★★★★★
« Ces ateliers m'ont aidé à mieux réguler mes émotions, à prendre soin de moi, de mon corps, de mon alimentation. Quand je traverse une difficulté, ils m'aident énormément à retrouver l'équilibre. »
Pierre-Luc S., inscrit aux ateliers Tempo Perso
★★★★★
« Pas à pas, à mon propre rythme. Joie, légèreté, rires et énergie sont de nouveau conjugués au présent. »
Participante, ateliers Tempo Perso
★★★★★
« Vraiment complet et efficient. »
F. Karl, inscrit aux ateliers Tempo Perso

Qui suis-je ?

A

Alicia

Psychologue clinicienne · Formatrice · Psychothérapeute

Diplômée en psychologie clinique (Aix-Marseille, 2008), certifiée en Approche Systémique et formée à la Communication NonViolente (CNV). Depuis 2016, j'ai moi-même traversé des périodes d'épuisement intenses — c'est ce qui m'a amenée à me spécialiser dans l'accompagnement du burn-out professionnel, parental et de l'aidant. Chaque semaine, j'accompagne des personnes qui veulent retrouver leur bien-être, et j'agis dans ma région pour la prévention du burn-out.

Et si vous attendez encore ?

L'épuisement est insidieux : il avance à pas feutrés. Le risque est de continuer à repousser ses limites jusqu'à franchir le point de non-retour. Une fois là, la guérison d'un burn-out peut prendre des mois, parfois des années. Votre corps aura son propre rythme — et vous n'aurez pas le choix de le respecter. Commencer aujourd'hui, c'est miser sur votre avenir.

Module 1 — Qu'est-ce que la fatigue ?

120 €

Accès immédiat  ·  À votre rythme  ·  Semi-autonomie

  • ✓ 8 ateliers vidéo + 1 bonus (plus d'1h30 de contenu)
  • ✓ Des dizaines d'exercices avec supports téléchargeables
  • ✓ Séances de questions/réponses pour personnaliser votre expérience
  • ✓ Outils concrets pour retrouver votre énergie durablement
Je commence le module 1
🛡️

Satisfait.e ou remboursé.e pendant 15 jours — sans condition, sans question posée.

Questions fréquentes

Et si je n'ai pas le temps ? ▾
Les ateliers sont conçus pour s'adapter à votre rythme. Vous y accédez quand vous voulez, sans contrainte d'horaire. Même 20 minutes par semaine suffisent pour avancer.
Dans combien de temps verrai-je des résultats ? ▾
Dès les premières séances, vous commencerez à mieux comprendre vos signaux de fatigue. Les changements durables s'installent progressivement, au fil des ateliers.
Pas besoin de connaissances en psychologie ? ▾
Aucune. Tout est expliqué avec des mots simples et des exercices accessibles à tous. Le programme est conçu pour être suivi de manière autonome, sans prérequis.
Est-ce que je ne pourrais pas faire ça seul.e ? ▾
Vous pouvez bien sûr chercher des informations par vous-même — mais la force de ce programme est de vous proposer une progression structurée, des exercices guidés et des séances de Q&R pour que vous ne restiez jamais bloqué.e.
Et si je ne suis pas satisfait.e ? ▾
Vous avez 15 jours après votre achat pour demander le remboursement. Ce remboursement est sans condition et il sera effectué sans avoir à vous justifier.
De quel matériel ai-je besoin ? ▾
Juste un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec une connexion internet. Les supports sont téléchargeables, vous pouvez aussi les imprimer si vous le souhaitez.

Prêt.e à retrouver votre énergie ?

Rejoignez les participant.e.s qui ont repris le contrôle de leur fatigue — à leur rythme, avec bienveillance.

Je commence maintenant — 120 €

Satisfait.e ou remboursé.e 15 jours — sans condition

Des questions ? Si votre question ne figure pas dans la FAQ, utilisez l’adresse ci-dessous Pour me contacter:

alicia@36solutionscontrelepuisement.com